2017年09月22日 16:53:37（金）

STAFF BLOG｜難波店

秋こそスキンケアの徹底を！

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です♪

夏は日差しが強いので、ほとんどの方が外出時に紫外線などに気をつけていると思います。

そこで連想してみてください。

夏といえば・・・？

暑い、汗をかく、海、アイス・・・などなど・・・

その中で「湿度が高い」という点に注目してみましょう！

湿度が高いということは・・・空気中に水蒸気がたくさんある

ということは・・・紫外線などの有害な光線が水蒸気などに当たり、分散されやすい

ということは・・・湿度が低い秋は空気中の水蒸気が少ない

ということは・・・紫外線などがダイレクトに届きやすい＞＜

そうなんです、実は湿度の低い秋冬こそ気を付けて欲しいのです。

例えば、冬にゲレンデでスキーやスノボをやっているとよく焼けますよね？

澄んだ空気には、こういう側面もあるのです。

お肌ももちろん乾燥しやすくなるので保湿が重要になりますし

頭皮だって乾燥するのでフケが多くなったり、保湿を怠ると薄毛につながります。

トータルで見ても、UVケア、保湿、食べ過ぎない、シャワーだけですまさない・・・などなど

更なる美を目指すに当たっては、気をつけるべきことに無頓着にならないようにしましょう。

毎日「ということは？」と、連想をつなげて美意識を高めていきましょう♪

では、また次の記事で！

2017年09月22日 16:19:52（金）

STAFF BLOG｜難波店

酢の物

皆様、こんにちは！！BIDAN難波店の西村です

作り置きしても長持ちする理由もあって酢の物を作っています。

「酢の物はええから作ってみぃ」と言われ、何となく作り始めた酢の物ですが・・・やっぱり体に良い！

こんな効果があったんですね！

• 脂肪低下効果
• 血圧低下作用
• 血糖値上昇抑制作用

先日は、お料理をされているお客様からお味噌にヨーグルトを混ぜて

高級味噌に変身させる裏技を教えていただきました！

ヨーグルトで発酵させることでそんなミラクルが起こるなんて！(笑)

ありがとうございます♪早速試してみます～！

では、また次の記事でお会いしましょう

2017年09月22日 16:18:57（金）

STAFF BLOG｜茨木店

インナーケアで血流促進

こんにちは

BIDAN茨木店の中川です。

MONNALI　B8　スキンパワー

のご紹介をさせて頂きます！

発毛ケアにおいて、

①血流をよくすること

②血液をきれいにすること

が重要ポイントになります！

本日は、こちらのスキンパワーが、いかに発毛において重要であるかということをお伝えしていきます。

まず、

MONNALI　B8　スキンパワー

とはどのようなものなのか？

高級食材として有名なスッポンと、40年以上世界中で有効性を証明する340以上の研究が発表されているピクノジェノールが同時に摂れるサプリメント（栄養機能食品）です！

名前にスキンがついているので、もちろん美肌にも大変プラスなのですが

しかし、よく見てみると

とても発毛にプラスなので、

積極的に取り入れることをオススメしてます！

スキンパワーの特徴①

スッポン

世界の美を追求される方々の宝とされる高級食材

コラーゲンの源であるスッポン。

それによって頭皮の新陳代謝がよくなり、血行促進につながる。

古来より、滋養強壮にいいと食されていたようです。

スッポンの何がいいのか？

一言でいうと、「栄養の宝庫」

体に必要な栄養素、細胞に必要な栄養素、もちろん髪の毛に必要な栄養素を含んでいるのです。

さらに、B8スキンパワーには亜鉛が含まれています。

亜鉛はたんぱく質を作るときに必ず必要なものです。

髪の毛の主成分はたんぱく質です。

亜鉛不足になるとたんぱく質が作れなくなる、つまり髪の毛も作られなくなります。

スッポンにより、髪の毛の生成に必要なパワーを！

スキンパワーの特徴②

ピクノジェノール

酸化防止作用で免疫システムを促進、血液を綺麗に流れを良くする

 ピクノジェノール®はフランス海岸松の樹皮から抽出したエキスで、

なんと１kgのエキスを抽出するのに1,000kgの樹皮が必要という貴重なエキスです。

B8スキンパワーに配合している、ホーファーリサーチ社のピクノジェノール®の源は、フランス南西部、有名なボルドー地方の近くにあるヨーロッパ最大の森です。

フランスの森林法によって毎年収穫された期の植替えを行うことが定められており、大変貴重な海岸松になります。

常にチェックし、その安全性と健康のための有効性に関する研究に40年費やし、一定した高品質を保証しています。

 この二つの奇跡の組み合わせで・・・

血液クレンジング

日常生活の中でストレスを感じ、体の中で活性酸素が生成されると、人間の細胞を酸化させダメージを与えます。

活性酸素は老化や多くの退行性疾患の主な原因であり、危険な存在であることは論文で発表されています。

古来から続く漢方、スッポンは血管の老化を防止、さらに天然活性酸素捕促剤の一つとして、ピクノジェノール®は酸化ストレスによるダメージが起こる前に活性酸素を除去。

その最も優れた酸化防止作用で免疫システムを促進し、毛細血管と血管壁を強化、ストレスによる動脈の収縮と血液凝固を防ぎ、血液を綺麗にし、血液循環の改善をサポートします。

あなたも、B８スキンパワーを始めて健康な髪の毛を手に入れていきましょう！

2017年09月20日 15:50:31（水）

STAFF BLOG｜茨木店

睡眠はしっかりと

こんにちは

BIDAN茨木店の中川です。

しっかりと睡眠は取れていますか？

睡眠不足になると、身体にさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。

22時から深夜2時の間は髪の成長ホルモンが最も活発に分泌する時間帯です。

つまり、、

髪の毛の生えやすい時間帯です

この４時間は絶対寝たいとは言うものの、

仕事をしていたらほぼ不可能ですよね

でも、まる４時間は無理でも２時間

つまり、深夜0時はどうでしょうか？

毎日でなくても構いません。

成長ホルモンの活発な時間に睡眠をとる週間を心がけてください。

2017年09月20日 13:28:39（水）

STAFF BLOG｜茨木店

頭皮マッサージの効果

こんにちは。

BIDAN茨木店の中川です。

ここでは、頭皮マッサージを行うことで得られる効果について書いていきます。

髪を作っている毛乳頭・毛母細胞という部分があり、そこに髪の毛の素材となる栄養分が届けられることで髪が育っていきます。頭皮マッサージを行うことで血行が良くなれば栄養分が行き届きやすくなるため、髪の健康にプラスの影響を与えます。

頭皮が硬くなると毛根が定着しづらくなり、髪の毛が育ちづらい状態が発生してしまいます。そのため、頭皮マッサージを行って頭皮を柔らかくすることで、髪の毛が育ちやすい頭皮環境を整えることが重要です。

頭皮マッサージを行うことで髪の毛以外の部分にも効果があると言われています。

後頭部や頭部側面の筋肉は顔の筋肉と密接な関連性を持っており、マッサージを行うことで顔のリフトアップや目の疲れの解消効果等があるそうです。

2017年09月20日 11:18:16（水）

STAFF BLOG｜

ストレッチで痩せる

お風呂上りにでもストレッチすることを習慣にするだけで痩せやすい身体になります

一つ目は「開脚」です股関節の動きが良くなると、固まっていた太ももの筋肉が動く様になり、基礎代謝が上がり痩せます

次に「前屈」です太もも裏が伸びて柔らかくなると、骨盤は正しい位置に戻り、自然と背筋が伸び姿勢が良くなりますこの太もも裏が固まり縮こまると、骨盤が下に引っ張られ後傾になり、猫背になり下腹が出てしまいます

日々の積み重ねが大きな差となって表れますストレッチを頑張りましょう

堺東　鈴木和雅

2017年09月14日 11:46:13（木）

STAFF BLOG｜

ハグ

カーネギーメロン大学の研究チームによると「ハグ」する事で、脳内物質であるドーパミン（快楽）、セロトニン（安心）、オキシトシン（愛情）が分泌されるとの事です。

わずか30秒「ハグ」する事で、される事で、1日の1/3ものストレスが解消されるそうです。

ストレス軽減は美容と健康にダイレクトに良い影響を及ぼします。

積極的に「ハグ」していきましょう。

堺東　鈴木和雅

2017年09月12日 17:23:54（火）

STAFF BLOG｜茨木店

薄毛になりやすい食事

こんにちは

ＢＩＤＡＮ茨木店の中川です。

忙しい現代人の味方といえば、コンビニ弁当ですよね。

時間が無い時や、仕事で疲れて自炊するのが面倒な時などはついつい頼りがちになってしまうものです。

最近では生産技術の進歩もあり、本当に美味しいコンビニ弁当がたくさん販売されています。

このように、コンビニ弁当は心強い存在ではあるのですが、一方で薄毛を招くリスクをはらんでいるとも言われています。

実は、よくよく見て行くと、髪に悪い成分などが多く含まれているのです。

今回は、コンビニ弁当が髪に与える悪影響などについて詳しくお話していきたいと思います。

もしあなたが普段からコンビニ弁当ばかり食べているならば、心して聞くようにしてくださいね。

コンビニ弁当は食品添加物の塊

良く言われている事ですが、コンビニ弁当は「食品添加物の塊」とも呼ぶべき食べ物です。

着色料、保存料、防腐剤、酸化防止剤といった化学物質で溢れ返っています。

確かに、コンビニ側としては食中毒を出すわけにはいきませんし、見た目の美味しさなども考慮した場合はこういった添加物に頼らざるを得ないという事情はあるのでしょうが、それにしても多すぎです。

もちろん、全てが全て身体に悪いものばかりではありませんが、食材が腐らないように洗浄や高熱処理がなされているため、本来持つ栄養価の多くが失われてしまっています。

また、コンビニ弁当の原材料名の部分を見るとわかるのですが、多くは「結着剤（ポリリン酸ナトリウム）」という添加物を含んでいます。

結着剤とは、食品の保水性を高め、形状を維持したり食感を良くするために加えられるものです。

ところが、一方では亜鉛の吸収を妨害し、体内から追い出してしまうという性質も持っています。

亜鉛は育毛に必要な三大栄養素の一つと言われており、髪の材料である「ケラチン」の合成を手助けしたり、抜け毛の原因となる「5αリダクターゼ」と呼ばれる酵素を抑制する働きを持っています。

その亜鉛が身体から失われてしまうという事は、まさに髪にとっては致命的と言える事なのです。

2017年09月12日 16:54:01（火）

STAFF BLOG｜茨木店

髪にいいとされる食べ物

こんにちは

BIDAN茨木店　中川です。

ナッツ類

大豆食品を食べるとタンパク質が摂取できますが、
亜鉛がないとタンパク質は髪に変わりません。

そして、タンパク質を髪に変える亜鉛は
ピーナッツなどのナッツ類にたくさん含まれており、
ピーナッツには毛母細胞の働きを活発にする効果もあります。

 ※食べ過ぎ注意です。

砂糖（白糖）を含むお菓子やポテトチップなどの
ジャンクフードは抜け毛が増える原因になるので、
おやつをナッツ類に変えましょう。

 亜鉛は、牡蠣(カキ)、レバー、チーズ、卵黄、納豆、

海苔、うなぎ、もも肉、ホタテ、そば粉、干しエビ
などにも多く含まれています。

そして、鉄分、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB2・B6など、
レバーには髪に必要な栄養素がたくさん含まれています。

唐辛子

唐辛子には血行を促進するカプサイシンが含まれており、
抜け毛予防や発毛促進に効果があります。

唐辛子を含む食べ物には、キムチなどがあります。

また、カプサイシンと大豆イソフラボンを一緒に摂ると
IGF-1という成長因子が増えて発毛促進効果が得られます。

大豆イソフラボンを含む納豆や豆腐を食べると
髪の原料となる良質なタンパク質も摂取できるので、
私は納豆やみそ汁に七味唐辛子をかけて食べています。

豆腐にキムチをかけて食べるのもおすすめです。

2017年09月12日 12:09:03（火）

STAFF BLOG｜茨木店

髪にいい食事

こんにちは

ＢＩＤＡＮ茨木店の中川です。

発毛に効果のある食べ物って
どんなものがあるでしょう？

やっぱり健康は食べ物から
発毛だって食べ物が
基本になってくるんです。

食生活の大事さは
誰だって分かると思いますが
今回は発毛に効果のある食べ物を紹介します

発毛に効く食べ物と言っても
色々とありますが
食べ物に含まれる
栄養分が重要になってきます。

髪の毛を構成している主要成分は
ケラチン(たんぱく質)で
たんぱく質を構成しているのはアミノ酸です。

必須アミノ酸の不足が
髪の毛や頭皮に悪影響を与えてしまうんです！

たんぱく質の補給が
発毛へのきっかけとなってきます。

発毛も筋肉増強も、原理は同じで
身体をつくるには、たんぱく質が重要なんです。

2017年09月12日 12:08:32（火）

STAFF BLOG｜茨木店

キウイパック

皆様こんにちは。茨木店の井上です

今の時期にぴったりのパックについてご紹介したいと思います♪

カスマラパックという名前なのですが、海藻主成分のカラフルな

マスクで沢山の種類があるんです(*´▽｀*)

ライトグリーンのキウイパックをしてみました！

キウイに含まれている豊富なビタミンCを高配合。

他にもたんぱく質やケシの実もブレンドし年齢とともに衰えるお肌に

元気をつけてくれます(*^▽^*)

夏のダメージを修復してくれて透明感もだしてくれます♡

オプションとしてしていただけますので気になった方はスタッフまで☆

2017年09月10日 14:24:52（日）

STAFF BLOG｜池田店

身体も気分もスッキリ♪

皆様こんにちは！池田店の井手です

本日はこれが好きな方も多いのでは

ないでしょうか！？デトックスできる

” 岩盤浴 ” についてお話していきたいと

思います 〜！！（＾ω＾）

岩盤浴とは温めた石の上に横になり汗をかく

といういわゆるサウナのようなものです。

温度はその場所によって違い 、低いものから

高いものまで様々 。程よく湿度もある状態に

設定されているので気持よく汗をかくことが

できる環境なのです

さらに、岩盤浴に使われる天然鉱石にも

秘密があってこれらの石をつかった岩盤から

は、遠赤外線やマイナスイオンなどが放射

されます！岩盤の上に寝転がることで、

この放射を浴びながら汗をかくことができ

身体の中に溜まってしまっている毒素や

老廃物を排出し、デトックスをすることが

できるのです

このことを聞いて、サウナと何が違うのかと

疑問に思いませんでしたか？？

岩盤浴とサウナの違いは、その効果に

あります。一般的なサウナは身体の表面

から温めるのに対し、岩盤浴の場合は身体の

内側から温める効果があるのです

これは、岩盤から放射される遠赤外線や

マイナスイオンによるところが大きいですね

そのため、岩盤浴の場合は汗腺という所から

ではなく、皮脂腺という所から汗が出るよう

になり身体の中に溜まった毒素や老廃物を

排出しやすく、サウナよりもデトックス

効果が高いのです！

私は岩盤浴や温泉が大好きで、

つい2週間程前にも行きましたが、

先日のお休みにまた行ってきました ( 笑 )

いつも水分補給で持って行くのが常温の

お水と毎日かかさず飲んでいるシナジー！

お家ではお風呂前に飲んでいます！

今回は出先なので持ち歩き、500mlだと

ちょうど2包入れると味のバランスも

取れて美味しいです 〜 〜 〜 

シナジーにはイオン化されたミネラル 、

ビタミンC2000mg 、黒ウコン 、生きた酵素

などが配合されており魅力もいっぱい

詰まっています！1包353円なのでこれは

試す価値ありですよ 〜 〜 〜 （＾ω＾）

溶かして飲むだけで簡単にデトックス

ウォーターの完成です！水分補給はいっき

にガブガブ飲むのではなくチョビチョビと

岩盤浴のお部屋を出るたびに補給して

いきます。身体を温めていくことで脂肪を

燃焼する代謝を高めてくれるのでより痩せ

やすい体質に変えてくれる効果が！！

基本的に岩盤浴中は寝てるだけですが少し

でも効果を高めたい場合は、呼吸を意識する

と良いでしょう！

岩盤浴中の呼吸は、鼻からゆっくりと長め

に息を吸って口から吐いてください。

呼吸をゆっくりすることによって、

脳波に働きかけることができ自律神経に

対しても温熱効果を高めることが出来ます！

じんわりとたくさんの汗をかいた後の温泉も

また最高です ～ 疲れが一気に飛んでいく

ような感じがしてやっぱり大好きです笑

皆様も夏に溜まった疲れをとるために

デトックスしてみてはいかがでしょうか？

是非皆様のお越しをお待ちしております

以上 、池田店の井手でした 。

2017年09月09日 19:15:05（土）

STAFF BLOG｜大津店

食べる順番！

こんにちはＢＩＤＡＮ大津店の藤井です。

朝晩はだいぶ涼しくなり秋らしくなってきましたね～！

早いですね～

本日は私が普段実践している

食べる順番についてお話ししたいと思います。

食べる順番はとても大事なんですよ～

まずは野菜や海藻など食物繊維を食べてから

お肉や魚最後にご飯という順番が理想なんです。

簡単ですよね

最初に野菜を口にする習慣を身につけましょう！

以上ＢＩＤＡＮ大津店の藤井でした。

2017年09月09日 16:43:01（土）

STAFF BLOG｜明石店

ゆっくり食べること　よく噛んで食べること

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

先日、明石の老舗のお寿司屋さん

菊水さんに行って来ました

まずは、明石のあなごとジュンサイが出てきて

お刺身

まつたけ

と続きます

が

懐石料理って少しづつ出てくるので、おしゃべりしながらゆっくり食べれますよね

この

ゆっくり食べる事

よく噛んで食べる事

このふたつは糖質の吸収を抑えるのにとても大切なので、普段一人で食べる時にも意識しておきたいことなのです

まず、血糖値をガンとあげないためには、食物繊維を胃の中、腸の中に届ける必要があるのです

大体10分ほどかかると言われていますので、お野菜を取ると良いですが

量がガ少ない時にはクリアをお食事の前に飲んでおくと安心ですね

そして、よく噛むこと

よく噛んで食べると唾液が沢山出ます

唾液には類パロチンをなど若返りのホルモンや、幸せな気分にする成長ホルモンなどが含まれているだけでなく、満腹中枢も刺激されるので、少しづつをゆっくり食べるとすぐにお腹が一杯になります

ダイエット中は外食に罪悪感を持たれるかたも多いのですが

楽しく美味しいものを頂く時間は、幸せな人生の為の大切な時間だと私は思っています

ゆっくり食べたり、良く噛んで食べたり、次の日は少しセーブしたりして

理想の身体を手に入れて、素敵な人生を歩んでいきましょう

　　　　　　　　　明石店　芦田　　　　　　

2017年09月09日 16:37:43（土）

STAFF BLOG｜明石店

この種は何でしょう(・・?

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

さて、問題です　　笑

この植物の種は何でしょうか

答えは

アボカドです

アボカドの種を水栽培して、大きくなったので植木鉢に植え替えました

アボカドは

森のバターといわれるように脂肪分をたっぷり含んでいますが、その脂肪分は

不飽和脂肪酸なので体内の血液をサラサラにキレイにしてくれたり、コレステロール

を減少させる効果があるので身体の中からキレイにしてくれる食材として人気がありますよね

このお話しをお手入れの時にお話していて

どんなのになるの(・・?とのお声を頂いておりましたのでご紹介させて頂きました

こんなにカワユク成長しております

どこまで育つのでしょうか

収穫できたら又ご紹介しますね　　　笑

　　　明石店　芦田