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2017年08月11日 11:00:38（金）
皆様こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)奈良店の杉山です！
先日、フルーツのたくさんのったパンケーキを食べました！
たまに甘いものを食べると幸せな気分になりますね
甘いものを食べると幸せホルモンと呼ばれる『ドーパミン』『セロトニン』
の２つのホルモンが分泌され安定や安らぎを与えてくれる効果が
あるからだと言われておりますヽ(´▽｀)/
ただ甘いものには白砂糖も多く使われているため、
甘いものを摂った後、急激に上がった血糖値を下げるため
体温も一緒に低下しやすいと言われております！
結果[冷え性]に繋がり血液循環を滞らせる原因になるということです
健康的な体や丈夫な髪を生やしていくためにはそういった
普段からの食事でも体温の低下や体の代謝をさげることを
できるだけ気をつけていくことも大切ではあります＼(^^)／！
奈良店 杉山
2017年08月08日 11:59:46（火）
こんにちは 奈良店の粉川です
とても暑い日が続いていますが、皆さま夏を楽しんでますでしょうか(*ﾟ▽ﾟ*)？
夏は汗や皮脂が多くなる季節です！
汗や皮脂が多いと毛穴が詰まりやすくなったり、かゆみや頭皮のニオイの原因にもなります
また汗や皮脂をそのままにしとくと菌の繁殖も増えて頭皮環境を崩してしまいます
ですので、この時期は日中、こまめにチャージローションをすることがとても大切になります(｀・ω・´)
チャージローションは殺菌効果や炎症を抑えてくれるので朝晩だけじゃくなく、小さい入れ物に移し替えて持ち歩いて頂き、こまめにふる！
そしてシャンプーの泡パックもとても大切なので、しっかりおいてあげて頭皮環境を整えてあげましょう(*ﾟ▽ﾟ*)
そして、皆さま枕カバーを定期的に変えたりされてますか？
寝ている間に通常コップ１杯分の汗をかいてると言われています！
もちろん頭皮からも汗が出ています！
ですので、枕カバーが汗を吸っている可能性は大です
枕カバーが汗を吸っていると、そこで菌が繁殖してしまい頭皮によくない環境になります
なので今の時期は特に枕カバーをこまめに変えることも大切です！
枕カバーを変えるのは大変とゆう方は枕の上にタオルをひいて、それを毎日変えてみてください
奈良店 粉川
2017年08月06日 17:51:47（日）
ダイエットに成功されたS様の経過写真をご紹介します
お腹周りの贅肉がスッキリ取れました
ダイエットとデトックススパのメニューを組み合わせて約3ヶ月
【体重】77.2kg→70.5kg
【体脂肪】19.7%→13.1%
【内臓脂肪】11.5%→7.5%
素晴らしいの一言です
筋トレもご自宅で出来る範囲で行われたので、効果も出やすく、タルむことなく綺麗に痩せられました
見た目での明らかな変化に何より喜ばれており、担当させていただいた私も嬉しく思います
今後もご自宅では筋トレを行い、当店ではご自宅で出来ない部分にアプローチし、ボクサー体型を目指していかれます
これからもよろしくお願いします
堺東 鈴木和雅
2017年08月05日 16:28:12（土）
こんにちは
堺東店中尾です
前回に引き続き
夏場は頭皮が汚れやすい時期・・・
頭皮クレンジングもですが
シャンプーの洗い方も大切です
最初はお湯でしっかりと洗います
手のひらにとったシャンプーを少しあわ立て
その後、指の腹で地肌を洗います
流すときもお湯で地肌を洗いながら流します
暑い時期のお風呂
洗うときは水ではなくお湯で
ちゃちゃっと洗わず丁寧に指の腹を使って洗ってみてください
洗い方で頭皮の汚れの落ち方が全然違いますよ
堺東店 中尾
2017年08月05日 16:27:35（土）
こんにちは堺東店中尾です
夏場って汗もかきやすく皮脂もでやすいですよね
頭皮はなんと身体の５０パーセントの毛穴がある所
皮脂も汗も出やすいのです
皮脂で毛穴がつまったり、ニキビができたり、匂いが気になる
そんなときにオススメなのがモナリクレンジング
お湯で洗った頭に毛穴になじませるように塗ります
全体なじませたら少し揉みこみ
その後にお湯で流します
その後シャンプーするといつもとあわ立ちが全然違います
モナリクレンジングが皮脂をきれいにしてくれます
洗い上がりもさっぱり
乾かすと毛が立ちやすく、
気になる匂いやベタツキが変わってきます
頭皮ニキビが激減された方もたくさん
頭皮が汚れやすいこの時期にモナリクレンジング
ぜひぜひ試してみてください
堺東店 中尾
2017年08月05日 12:30:25（土）
初めまして！
8月より明石店に入社致しました井之上と申します！
前職ではセラピストとして働いておりました。
癒しだけではなく、お客様のキレイをお手伝いしたいと思い、
PATORAに入社致しました！
まだまだ勉強する事が沢山ありますが、
1日でも早く皆様のお役に立てるよう頑張ります！！
明石店 井之上
2017年08月05日 12:10:22（土）
よく、痩せる為に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をはじめたと聞いたりもしますが、結論から言いますと、有酸素運動だけだと、一時的には痩せて体重も減るのですが、筋肉も痩せてしまうので、悲しいことに体重と言う数値が減りはするものの、タルんでしまいます
理想のなりたい体型とは程遠くなってしまいます
なのである程度の筋肉トレーニングは大切です
私も、昔はトレーニングと称し、ランニングばっかりしていましたですが、走っても走っても体重は減って、体脂肪も減ってとそれだけでした見た目での体型の変化がほとんど得られませんでした。。。悲しいことに。。。
お客様からも、実際は数値の変化だけでなく、体型の変化も望んでいるとの声をよく耳にします
ある時を境にランニングを半分にし、残り半分を筋トレにしてみたところ、見る見るうちに体型の変化としてあらわれました腹筋が割れてきたり、サイドの余分な脂肪が取れたり、足が引き締まったりと、望んでいた変化が次々とあらわれて来ました
今流行のボディーメイクですね
有酸素だけを頑張っているのは勿体無いので、少しずつ筋トレも取り入れてみてくださいきっと変化していきますよ
堺東 鈴木和雅
2017年08月04日 16:57:34（金）
こんにちは！BIDAN塚口店の水島です！
先日お休みを利用して、友人に会うことも兼ねて、高知県まで一人旅に行ってきました！
高知県といえば坂本龍馬ですね！私はあまり小説は読みませんが、実は司馬遼太郎さんの「竜馬がゆく」は唯一読んでいた小説で、坂本龍馬の生き方、考え方にはとても感銘を受けており、憧れの人物像でしたので、龍馬の歴史に触れる旅をしたいと思ってのことでした！
当時の資料や龍馬ゆかりの場所やモノに触れ、昔と今も同じく、人間は頑張らねばいかんちゃ！思いました。
また、高知はかつおのたたきやお刺身、お料理が本当に美味しい！！高知城近くのひろめ市場で鮮魚を頂きました！
「土佐の～高知の～はりまや橋で、坊さん～かんざし～買うをみた～」で有名な「はりまや橋」。風情を感じます。
そして、高知といえば皆様もご存知と思います、桂浜もバスでブラリと行き、潮風と風景を楽しみました！
友人との再会も楽しみ、一人、youtubeで「南国土佐を後にして」を聞きながら帰りました。
歴史と海風に触れ、五感がフル稼働な、とてもリフレッシュな一日でした！
五感をフル稼働させる、つまり「視覚」「聴覚」「味覚」「嗅覚」「触覚」を鍛えると、身体が持っている修復機能や免疫機能が高まることはよく知られていると思います。
実はこれらは交感神経から副交感神経の切り替えに有効だということがわかっているそうです。
緊張状態の交感神経に対し、リラックス状態の副交感神経。リラックス状態であればあるほど血流もよくなり、健やかな身体と心を育む最高の栄養になります。
美しいものや綺麗な景色をみる＝視覚
好きな音楽や波の音、鳥のさえずりを聴く＝聴覚
美味しい料理に舌鼓をうつ＝味覚
寝る前などにゆっくりとお気に入りのアロマやお香を焚く＝嗅覚
心地よい風を全身で感じる＝触覚
などなど。
皆様も日々お仕事や生活、様々な行事や活動などでお過ごしのことと思いますが、リラックスする時間もぜひ大切にして下さいね！！
以上、BIDAN塚口店水島でした！
2017年08月02日 14:51:39（水）
みなさまこんにちは！
少し前の話ですが、鳥羽水族館へ行ってきました★
きのう写真を見返してたら魚の写真があって綺麗だったので
今日思わずブログに書いてしまいました(笑)
何度か訪れたことがあるのですが
鳥羽水族館はきれいな魚たちのほかにも
珍しい生き物がたくさんいてすごく面白いんです！
そんな魚や生き物たちに癒された一日でした★
綺麗なものをみたり、パワースポットへ行ったりすると
心が洗われる気がします！
日常生活の中で何かに追われていたり、何かが迫ってきたり
そんなこともどうしてもあると思いますが、
自分がリセットできるところを作ることはとても大事だなと最近感じます！
みなさまはどういう風に日々の生活のリセットをされていますか？
教えていただけると嬉しいです
奈良店 村井
2017年08月02日 13:26:05（水）
こんにちは！尾上です(^^)
最近、飲み物に気をつけています！
以前は、コーヒーが大好きで、1日3～4杯は当たり前。暑い時は冷たいドリンクを飲む!!でした。
コーヒーはコーヒー豆が出来るまでの間に、たくさんの農薬がかけられ、コーヒーとして出来た時には、添加物が沢山だそうです。
食事で、コンビニやレトルトをあまり食べないように気遣っているのに、意味がないじゃないか!!!と、ショックを受けました（＊。＊）
コーヒー中毒は、アルコール中毒と同じぐらい、やめるのは中々辛いので、週2、3杯に減らす努力をしております（Ｔ。Ｔ）
そこで…新たな飲み物を探して、はまってきております♪
デトックスウォーター☆
料理で使ったレモンとローズマリーが余ったので、ミネラルウォーターにつけて飲んだら、とっても美味しくて、リフレッシュ～～!!!
普通のお水を飲むよりも、栄養があり、老廃物を促してくれる効果があります（＾▽＾）
シナジーの方が、効果は高いですが、普通の水を飲むよりは良いかなと思い、作ってみました(#^.^#)
でもレモンを含め、柑橘系を朝のタイミングで口に入れると、日焼けしやすい状態になるので注意して下さいね(‘Д’)
朝に飲みたいのを我慢して、お風呂上りに「栄養がしみわたる～～‼‼‼」と飲んでいます♪
皆様にも、オススメですよ(^^)/
梅田店 尾上
2017年08月02日 12:38:29（水）
お風呂に入る＝全身湯船に浸かることで、様々な良い効果が得られます
よくぬる目の温度で半身浴で1時間ほど入浴すると効果的とも聞きますが、少し熱めの湯温度で10分間の全身浴で下記のような効果が得られます
●脂肪が燃えやすくなる
●食欲を抑えられる
●便秘解消
●お肌のターンオーバー促進
●マッサージ効果
●ホルモンバランスを整える
●冷え性の改善など身体にとって良いこと尽くしです
そして、効果的な入浴法は、
●入浴前にコップ1杯の常温の水を飲む
●熱めの41℃で10分間全身浸かることで、基礎代謝が劇的に上がります
●湯船で全身をマッサージしたり、首肩を回したり、足の指を開閉したりすることで、リンパの流れも良くなり、代謝も上がります
●お風呂上りは、汗が引いてからパジャマなどに着替えること、入浴前と同様にコップ1杯の常温水を飲むことです
●そして入浴後1～2時間後に布団に入るとスムーズに眠りにつけます
毎日シャワーのみでなく、湯船に浸かることを習慣化すれば、健康的で太りにくい身体作りの一環となります
堺東 鈴木和雅
2017年08月02日 12:24:16（水）
こんにちは。茨木店の井上です
暑さが続いておりますが皆様体調いかがですか？
そんな暑い中先日京都に行ってきました
ご飯を食べているとまさかの舞妓さんが来て下さるという
スペシャルサービスがありました(*´▽｀*)
↑興味深々でお話してます…（笑）
まだ17歳なのにとてもしっかりされている方でした！
今しかできないことをしたい…このことが舞妓さんになった
1番の理由だそうです(*^-^*)素敵ですね
今過ごしている時間を大切にしよう。と改めて感じさせて
もらいました。これからも皆様のキレイのサポートさせて下さい♪
2017年08月01日 18:37:43（火）
こんにちは堺東店中尾です
毎日蒸し暑い日が続きますね
夏バテや熱中症にならないようお気をつけください
身体がダル重くなったり、体力不足にならないためにも
タンパク質が大切
タンパク質といえばﾌﾟﾛﾃｲﾝ
個包装でお味も３種類(チョコ・抹茶・イチゴ)
豆腐１０丁分のタンパク質に
ツバメの巣やプラセンタ、
ビフィズス菌など色んな成分が入っています
女性はインナーマッスルや肌や髪に植物性タンパク質の豆乳
男性は筋肉をしっかりつけるために動物性タンパク質の牛乳で
飲み物以外だとヨーグルトにまぜたり味(どの味でもオススメ)
絹ごし豆腐を泡だて器で混ぜ滑らかにした
豆腐クリームにまぜたり(チョコ味がオススメ)
抹茶わらび餅にきな粉と半量抹茶ﾌﾟﾛﾃｲﾝを
まぜたり(抹茶味がいいです)
食べ方も色々
蒸し暑さに負けないように身体に中から栄養をあげてくださいね
堺東店 中尾
2017年08月01日 18:36:09（火）
こんにちは堺東店中尾です
毎日夏場は身体が疲れやすいですよね
室内はクーラーで寒い・外は日差しですごく暑い
体感温度が全然違って体力もですが
自律神経もくるいやすくなります
自律神経には２つの働きがあり
眠るときなどリラックスする時に副交感神経
走るときなど活発な時に交感神経
暑いとき、寒い時にあわせて身体の調節を
してくれる働きもあるのですが、
これが交互に行われると自律神経も疲れちゃいます
なので季節の変わり目は体調を崩しやすくなったりします
これが交互に行われる今の時期、疲れやすくなります
１日１回リラックスタイムをつくったり
お風呂やストレッチ、ハーブティーやアロマなどなど
睡眠をしっかりとったりゴールデンタイム
午後１０時から午前２時の身体の修復タイムに眠ったり
身体に休める時間をあげてくださいね
堺東店 中尾
2017年08月01日 14:32:50（火）
暑い日が続きますが、夏バテ予防には『甘酒』がオススメです
内容成分が点滴に近いことから、『飲む点滴』とも呼ばれています
アミノ酸、ブドウ糖、ビタミン類などが豊富に含まれていますそして、体内への吸収率が90%と非常に高いため、疲労回復効果が抜群に得られます
また、満腹感も得やすいので、晩御飯前に1杯飲むと食べ過ぎてしまうこともなくなります
試してみてください
堺東 鈴木和雅