STAFF BLOGの記事一覧
2018年05月10日 15:20:14（木）
STAFF BLOG｜池田店
皆様こんにちは 、池田店の井手です
突然ですが 、皆様のご自宅にはどんな
お野菜が常備されていますか？きっと
” 玉ねぎ ” が浮かんだ方が多いのでは
前回の投稿でもお話した ” 玉ねぎ ” について
カレーや肉じゃがに生姜焼き 酢豚や八宝菜
サラダやドレッシングなどにも和洋中問わず
どんなお料理にも大活躍の玉ねぎですが 、
健康効果が高い食材である事はすでに皆様も
ご存知ですよね！まずはその種類から ～ 
☆黄タマネギ
最も一般的なタマネギで水分が少なくて
長期保存が効く
☆赤(紫)タマネギ
表面や中身の皮が紫で辛味が少なく
生食に向いている
☆白タマネギ
皮も中身も白色 、
甘みがあって生食に向いている
☆新タマネギ
春先の黄タマネギを早めに収穫したもの
辛味が少なくて生食に向いている
などなどそれぞれ美味しさが違うようです！
私が食べたのは淡路島の新タマネギ
水分が多いですが旬ならではの高い
栄養素が効果的なので注目されています！
中でも 黄タマネギは血液サラサラ効果がある
含硫有機化合物が豊富で 、赤タマネギには
アンチエイジング効果のあるアントシアニン
が豊富に含まれているそうです
皆様お食事を食べる際どういった順番で
召し上がられていますか？
お野菜から先に食べる！という方が
多いのではないでしょうか！？
一番ベストな順番は ” スープファースト “
お味噌汁などの汁物から食べてまず内臓を
温めて動きを活発にしてからお野菜などの
順に食べると良いですよ ～ 
万能野菜の１つでもある ” 玉ねぎ “
生でも煮ても焼いても美味しいですよね！
食卓に並ぶ温かいお味噌汁やスープなどに
入れて積極的に摂取していきましょう 〜 〜
以上 、池田店の井手でした！
2018年05月10日 14:33:59（木）
STAFF BLOG｜
こんにちは。堺東店の石橋です。
そろそろ夏に近づいてきて夏野菜が美味しい季節になりました
そんな夏野菜のオススメは・・・・「トマト」です！！！
トマトに入っているリコピンは、抗酸化作用があり老化抑制します。
シワやシミなどの予防ができ、肌ケアに効果があります。
これからの時期には女性には嬉しい効果ですよね♪
リコピン以外にも、疲れを取ると言われているクエン酸。
後は・・・ケルセチンです。これは血管を強くしてくれます。
頭皮の血管はとっても細くて栄養が運びにくいと言われ薄毛の原因にもなっていますよね。是非摂取してほしいです
などなど、トマトにも栄養がたっぷり入っていますので積極的に
取り入れることをオススメ致します♪
ビダン堺東店 石橋
2018年05月08日 17:46:59（火）
STAFF BLOG｜明石店
こんにちは ビダン明石店の日笠です。
先日、知人宅で抹茶をごちそうになりました♪
抹茶の効果はたくさんあるのですが、いくつか紹介します。
抹茶には旨み成分のテア二ンが含まれていて、そのテア二ンがアルファー波を出して 興奮を鎮め 緊張を和らげるので 睡眠改善につながります。
途中で起きたりする事が減り、熟睡できる
睡眠の質がアップすることで疲れもとれ、すっきり目覚めることができます
ビタミンＣも みかんの４～７倍含まれていて、ストレスに対する対抗力を作る力もあります。
血圧上昇の抑制、血中コレステロール低下、老化防止など 抹茶パワーに驚きです
抹茶そのものの効果もありますが、心が落ち着き とてもゆったりとした気持ちになれました
忙しい毎日を過ごされている方も多いかと思いますが ときには 心落ち着く ゆったりとした時間を作ってくださいね
ビダン明石店 日笠
2018年05月08日 14:30:31（火）
STAFF BLOG｜
日中の気分やパフォーマンスを下げない為に、以下の行動に気を付けて下さい。
①毎朝の起床時間がバラバラ
②起床時に朝日を浴びる習慣がない
③食生活の乱れ（偏食、過食、食事時間がバラバラ、ファーストフード・コンビニ食中心）
④日中活動量が少ない
⑤夕方以降のカフェイン摂取
⑥寝酒
⑦寝る直前までのテレビ、スマホ、パソコン
⑧夜も明る過ぎる部屋の照明または点けたままでの就寝
⑨リラックス方法を持っていない
⑩就寝前の大量の水分摂取（コップ1杯が適量）
⑪休日の寝だめ
⑫呼吸が浅い
これら当てはまるようであれば、少しずつ改善していきましょう。
日中のパフォーマンスだけでなく、睡眠の質も劇的に改善されます。
1日のはじまりは、起床時でなく、就寝前からと言う意識も大切です。
堺東 鈴木和雅
2018年05月08日 12:31:44（火）
STAFF BLOG｜三宮店
皆様こんにちは
GW皆様はどう過ごされましたか？？
私は可愛い着物を着て京都に行ってきました
京阪電車の出町柳駅にある河合神社と言う所に行ってきました
ここは日本第一美麗神 玉依姫命（たまよりひめのみこと）がご祭神。女性なら誰もが願う美しくなりたいとう美容に関しての願望などを叶えてくださる神様がいます
ここで自分の持っている化粧品
で絵馬にメイクしていきます！
是非皆様も行ってみてください
その後はせっかく可愛い着物を着ているので京都散策してきました
散策…＝歩く＝運動！運動する前に欠かせないのがSynergy！
ビタミンCは唯一人間の身体の中で作れない成分なのですが、人間には必要不可欠で消費することがとても多い成分です。タバコ
一本で3日分のビタミンCが失われてしまうと言われています。
人間は1日最低2000mg必要で、なんとレモン200個分に値します
ですが!!!シナジーには1包でビタミンCが2000mgも入っていて1日最低分は摂取できます！
なので1日に何包飲んでいただいても大丈夫です！
飲むタイミングですが、ケア前、運動前、入浴前に飲むのがおススメです
汗を出す前に飲めばデトックス効果が更に上がりミネラルによって体に溜まった毒素や老廃物を排出してくれますし、お肌にもよく肌の調子が良くなります
私も散策前にしっかりシナジーをのみました
三宮店 門田
2018年05月07日 19:47:09（月）
STAFF BLOG｜三宮店
こんにちは
パトラ三宮店の坂本です。
先日お店のみんなでBBQをしてきました
終始笑顔で、朝早くから元気モリモリでした！
とーっても寒かったのが残念でしたが、
笑っていれば暖かくなります(笑)
焼いて、呑んで、食べて、、、
リフレッシュ&とーっても親睦を深めることが出来た
素敵な一日になりました！
明日からもまた、みんな仲良く元気に
みなさまのお越しを心よりお待ちしております
三宮店 坂本
2018年05月07日 18:03:04（月）
STAFF BLOG｜
こんにちは、枚方店の山本です
先日大好きな鮎を食べました
鮎には美味しいだけでなく
美容や健康に嬉しい効果
が沢山あります
まず、たんぱく質が豊富で
カルシウムもたっぷり
含有量はイワシの約3倍
ビタミンA.E.B1も入っているので
新陳代謝を活発にしてくれて
体内の酸化を防ぎ疲労回復効果まで
美味しくて身体にいい鮎を
食べれてとても幸せでした
鮎は普段から食べれるわけではないので
私はプロテインやスキンパワーでしっかりと
栄養とパワーをつけています
夏バテ対策は今からしていきましょう
枚方店 山本
2018年05月06日 12:55:39（日）
STAFF BLOG｜奈良店
こんにちはビダン奈良店の森山です
皆様はGWいかがお過ごしでしたでしょうか
ビダン、パトラと暦通りのお休みを貰ってまして本日から営業致しております。中々ない連休なのに３連休は本当にあっという間でした
この間のブログには何処に行くのにも人、人、人で人混みが嫌いな私と書いておりましたが今回は思い切ってせっかくの連休なのでと思い色んなトコへ行き満喫してきましたてへッッヽ(*´∀｀)ノ
たまには人が多いとこへ遊びに行くのも良いかなと思いました色んなとこに行った内の白浜行ったのを載せたいと思いまーす
楽しかったな～・・・
お天気にも恵まれ気持ちのいい晴天だったんですが、まだ海に入るのは寒いだろう・・・と思っていたのですが凄い人で結構な人が海水浴していました
その日風も強く絶対皆入った人は寒かったハズですヽ(；▽；)ノ!!その丁度海へ到着したし日焼け止めを塗り直そうかなとしていたら無い！無い！無い！今朝バッグに入れたはずの日焼け止めが無い
私とした事が・・・なので友人に日焼け止めを借りホッとしたのですがホッとしたのも束の間友人が「あっそれ去年か2年前ぐらいに買ったやつやけど」ヽ(´▽｀)/とスマイル
ｗｗ
皆様は日焼け止めの使用期限ご存知でしょうか。日焼け止めって結構余ってしまうこと多いですよね。なので結構な方が勿体無い理由で1年～2年とか前の日焼け止め使っちゃう事多いかと思います。私もその一人でした
未開封だったら約3年、開封して保存状態が良ければ約1年前のもの使っても大丈夫だそうで、勿論私はいつ買ったのか、あやふやな友人からは日焼け止め借りませんでした日焼け止めを忘れた私が悪いので又遠いコンビニまで行き日焼け止め買うハメになりましたそんなこんなで面倒な事もありましたが楽しかったです。
なので敏感肌の方や心配な方は毎年ちゃんと買い替えましょうね☆彡これからも日焼け対策に力を入れていきたいと思いま～す
ビダン奈良店 森山
2018年05月05日 19:30:17（土）
STAFF BLOG｜
寝ている間にもカロリーは消費されると耳にされたことは誰しもあると思いうのですが、いったいどの位消費されているのか知りたくありませんか。
睡眠時の消費カロリーは以下の計算式で求められます。
『体重×0.017キロカロリー×60分×睡眠時間×補正係数』
※補正係数
【男性】
20～29歳 1.000
30～39歳 0.955
40～49歳 0.930
50～59歳 0.926
【女性】
20～29歳 0.959
30～39歳 0.909
40～49歳 0.872
50～59歳 0.864
例えば、私の場合、42歳、男性、体重58キロ、睡眠時間平均7時間の場合、
58×0.017×60×7×0.93＝385.13キロカロリー
しっかり寝ているだけで385キロカロリー消費されます。
これは大きめのどんぶりにご飯をよそったのと同じ量のカロリーです。
眠るのにも体力が必要なのはこの計算式からも伺えます。
それぞれの生活スタイルもあるので一概に比較するのは強引かもしれませんが、一つの指標にはなると思います。
参考にして下さい。
鈴木和雅
2018年05月02日 20:53:57（水）
STAFF BLOG｜塚口店
こんにちは!!!
塚口店の松井です
湿度も高くなり過ごしにくい気候ではありますが 、毎日頑張りましょう〜♪笑
季節の変わり目で肌トラブルが増えた方いらっしゃいませんか!?
お化粧品も季節によってアイテムを足したり引いたり忙しいですよね
紫外線も強いのでビタミンの美容液を!!
冷房からの乾燥で保湿ジェルを使ってみたり・・・
でもその前に必要な行程を手抜きでしていませんか??
それは角質ケアです!!!!!!!!
いくら良い美容液を使っていても毛穴が綺麗でないと肌の奥に浸透しません!!!
上の図で言うとケア角質が分厚く毛穴を塞いでしまっています
もったいなく思いませんか!?
特に湿度の高いこの季節は皮脂、汗が出やすくべたつき角質が厚くなりやすいです!!
ベタつきが気にならない方でも外と室内の温度差で毛穴が開きやすくなります…つまり毛穴詰まりの原因に
なので、何よりもまず
クレンジング→ソープ→ピーリングジェルで角質ケアを徹底しましょう
今の時期だとWクレンジング・ソープパックがオススメです★
クレンジングを2回すると、より毛穴のお掃除ができますし、その後のソープパックでまた奥底の汚れを浮き上がらせることができます
どのアイテムにも美容成分が入っているモナリだからこそ、楽しみながら角質ケアができますよ♪
塚口店 松井
2018年05月02日 18:01:58（水）
STAFF BLOG｜奈良店
こんにちはo(^▽^)o奈良店の安口です！！
明日からGW後半ですね！１、２日にもお休みをとった方もいらっしゃったんでしょうか？
GW中もお仕事の方は、お疲れ様でございますm(_ _)m
あいにくの天気で、暑くなってきた気温もまた下がるようなので
寒暖差で体調不良にならないようお気をつけくださいね(´・ω・｀)
私の周りでも最近食欲がないという方が多くいらっしゃいます
できるだけ水分補給は常温のお水やお白湯でしっかりと、食欲がない場合は食べられるものを少しでも食べてくださいね
はしかなども流行っていますので、５月はしっかりと対策いたしましょう(*ﾟ▽ﾟ*)
３～５日はBIDANもお休みを頂いております
リフレッシュしてまた６日から元気に働きたいと思います(ｏ￣∇￣ｏ)
皆様も良いGWをお過ごしくださいね！！(^▽^)
奈良店 安口
2018年04月30日 17:09:45（月）
STAFF BLOG｜池田店
こんにちは。
池田店の坂東です！
少しずつ蒸し暑くなってきましたね・・・。
暑いのは苦手な方は早くも夏バテの気配を感じているのではないでしょうか？
そんな夏には落とし穴がたくさんあります。
暑いから「冷え」とは無縁なイメージがありますが、
夏場のほうが女性の身体に冷えのピンチが迫っています！！
■ まずクーラー
これは気をつけることができる場面と、難しい場面がありますよね。
自宅では、女性より筋肉量が多く、基礎代謝が高い男性である旦那様と
クーラーの設定でモメる・・・こういったお話をよく耳にします。
また職場の空調は個人に設定温度を合わせる事が難しいですよね・・・！
最近では「エコ」ということで、電車やバス、デパートなどの空調は控えめになってはきていますが、
やはり真夏日ともなると、ガンガンに効いているところはまだまだあります。
一枚羽織ることのできるカーディガンや、上着、
ストールなどを常に持ち歩く、身につけることが大切です！！
職場であれば、レッグウォーマー、靴下、膝掛けなどを使い、クーラーの冷えから身体を守りましょう。
■ 次に「食」
これは心当たりのある方が多いと思います。
暑いとどうしても冷たくて喉の通りが良いものを好んで食べがちになってしまいます。
毎日楽だしそうめん、冷蔵庫から取り出したての冷た～い麦茶、アイスクリーム、カキ氷・・・・
たまになら全く問題ない食品も、夏場連日とり続けると、「内臓冷え」になってしまいます！！
身体の中が冷えると内臓の動きが極端に悪くなり、
なんだか体調が悪くてだるいなあ・・・というふうに感じるようになってしまいます。
冷たいものを食べ過ぎて、夏場だというのにお腹を壊したり、寒くて震えてしまったり・・・
そんな覚えのある方も多いはずです。
ヤフーニュースにもなっていましたが、今やつめた～いやあったか～いだけでなく、
常温の自動販売機が設置されている時代・・・
炎天下でスポーツやお仕事をされる方にとっては
熱中症対策として体温を下げる冷たい飲み物はとても大切です！
が、クーラーのついた部屋でふつうに生活している方は、要注意です！！
暑い日こそ、食欲増進のためにピリ辛風にお料理をアレンジしてみたり、
温かい汁物は必ず取り入れたり、しょうがをプラスしてみたりの一工夫をしてみてはいかがでしょうか？
外気温を暑いと感じる方でも、内臓は冷え切ってしまっている可能性があります。
セルライトも内側につきやすくなってボコボコに・・・・
冷えは万病の元、という言葉もあります。
しっかりと予防するためにも、今年の夏から冷え知らずの身体を目指していきましょう！
2018年04月28日 13:45:33（土）
STAFF BLOG｜奈良店
こんにちはo(^▽^)oBIDAN奈良店の安口です
ビダンのスカルプシャンプーが新しくなりました
四角くて、ちょっと可愛く見えませんか？？
小さくなったように見えますが、270ｇから280ｇになって少し増えました
でもお値段は変わってませんよ～
私もシャンプーを変えてから、シャンプーの方法も学び実践して
頭皮のつまりがマシになってきました！(*ﾟ▽ﾟ*)
このまま頑張って続けて、
お客様と一緒に、健康でキレイな頭皮を目指していきます
奈良店 安口
2018年04月27日 12:47:53（金）
STAFF BLOG｜奈良店
こんにちは！！ヽ(*´∀｀)ノビダン奈良店の森山です
少し前の話になりますが温泉に行った時のお話致します
露天風呂だったのですが外は寒くてもやはり温まりますね
皆様は季節問わず毎日入浴されていますか??現代人では時間がなかったりと忙しい中で毎日は難しいとは思います。
私も出来るだけ毎日入浴するようには心がけているのですが中々時間がなかったりと難しいですよね
これからお話する事は私の勝手な見解ですが温泉街で働く人って髪艶が良かったり薄毛の方少ないイメージがあります。
勿論そこの温泉の効能が良いってのもあるとは思うんですが。
入浴することで血流が良くなる事はご存知かとは思います
体の巡りが良くなる事で毛細血管しかなく血液の巡りが悪い頭皮にまで体全体的に血液循環が良くなるんです
なので温泉街で働く人たちは毎日入浴されているせいか（勝手な想像ですがｗ）髪艶が良かったり薄毛の方が少ないのかもしれませんね言っている私が昨日お風呂に浸かれていないので説得力にかけますが(n‘∀‘)η
今日こそはお風呂に浸かるぞZO～
ビダン奈良店 森山
2018年04月25日 16:28:36（水）
STAFF BLOG｜
発毛目的のお客様で、生活習慣や食生活に特に薄毛になる様な不安要素が見受けられない方で、なかなか皮脂や頭皮の嫌なニオイが軽減されない場合には、ストレスや睡眠が関係している事が多いです。
皮脂腺を支配しているのは、自律神経（交感神経と副交感神経）なので、皮脂や頭皮のニオイにはストレスと睡眠がダイレクトに影響します。
ストレスが多く、交感神経が優位だと皮脂腺が刺激され続け、結果、皮脂やニオイが多く出されます。
なので、ストレス解消や睡眠の質を上げる事に取り組むと、皮脂や頭皮のニオイは改善されやすいです。
意外と、真面目でキッチリした人や責任感の強いタイプの人に見られる事もあります。
キッチリしなきゃという思いが、ストレスになっているのかも知れません。
しっかり頑張っているのになかなか改善に向かわない方は、程よく手を抜く事も大切です。
堺東 鈴木和雅
