2017年11月08日 12:39:00（水）

STAFF BLOG｜茨木店

小さな怪獣と天使

こんにちは

BIDAN茨木店　中川です。

先日、新たな命が誕生しました♪

我が子ではなく、

3人の叔父さんになりました。

可愛い甥と姪たちと遊んで癒されてきました＾＾

2017年11月08日 11:42:20（水）

STAFF BLOG｜明石店

のほほん旅

こんにちは明石店 中村です

先日のお休みに旅に出てきました

三重県と奈良県へ、ドライブ旅です

 紅葉が始まっていてとても綺麗でした

お天気もよく、暖かかったので、上着がいらない程でした

ようやく自然に興味がでてきて、自然に触れることでパワーの充電ができるようになりました

フル充電でお待ちしております

季節の変わり目はトラブルも起こりやすく、

今年は気温の寒暖差も激しいのでお悩み相談しにいらして下さいね

  明石店 中村

2017年11月06日 16:50:44（月）

STAFF BLOG｜

はじめまして♪

  11月に枚方店に入社しました谷口です

皆様はじめまして谷口と申します

今までは化粧品会社に勤めていました。その経験も活かしながらエステを

本格的に習得したいと思いすばらしい会社ビダンにご縁を頂きました

これからお客様はもちろんスタッフにも必要な存在になれるように頑張っていきます。

枚方店　谷口

2017年11月05日 19:44:08（日）

STAFF BLOG｜茨木店

ダイエット停滞期

こんにちは、茨木店の友田です

食欲の秋になってきましたね(*’ω’*)

皆さん美味しいものがたくさんある季節ですが、ダイエット頑張ってますか？

誘惑の多い季節ですがそれでもダイエットを頑張っている皆様に

今日は「ダイエットの停滞期」についてお話をしていきたいと思います。

皆様がダイエットをされて、最初の１カ月前後はスムーズに体重が落ちるけど

それ以降がなかなか落ちないなぁ・・・ってことありませんでしたか？

ありますよね(*’ω’*)

私も過去にかなり絞った時にその経験がありました。

その時にあきらめそうになりましたが、なんとか今の体系を維持することが出来ています！

では何故なかなか体重が落ちにくくなるのでしょうか？

それを簡単にまとめていきますね

☆停滞期に入るタイミングはいつなのか？

→ダイエットを始めて一カ月前後または、体重の約５％減量したタイミング

☆では何故それが起きてしまうのか？

→体の危機管理してくれる場所が生命を守るために少なくなった栄養の吸収率を

上げて、さらにカロリーの消費を最小限に抑えようとする働きがおきます。

要するに、いきなり体重が減ってしまったことに対して体が飢餓状態に陥って

しまっていると勘違いして体を守るために防衛反応として出てしまうそうです。

☆停滞期はいつまで続くのか？

→大体１カ月前後は続きますので、その間に体重落ちないから食べよう！！って

なってしまうと飢餓状態になっている体だといつもの吸収の倍はあると思って頂けたら

いいと思います(*’ω’*)

それじゃあ、どうしたらいいのかといえば

人それぞれのライフスタイルがあると思うのでその方にあった生活習慣の指導なども

させていただきますので、もしブログを読んで気になった方はいつでもスタッフに

ご相談くださいませ(*’ω’*)

2017年11月05日 16:03:59（日）

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〜 幸せホルモン 〜

皆様こんにちは！池田店の井手です

今年早くも残すところ約１ヶ月半と

なりましたね 、もうあっという間すぎて

ビックリ 、むしろ怖いぐらいです笑

年末は徐々にイベントが増え12月は

クリスマスや忘年会など忙しくなる方も

多いかと思います！皆様お仕事のお休みや

自由な時間はリラックスできていますか？

私は友達と会って弾丸トークをしていっぱい

笑って 、美味しい物を食べているときが

1番リフレッシュ出来るときです

あとはカフェ巡りやアクセサリー集め

ショッピングやカメラで写真を撮ること

など好きなことがたくさんあるので 、

お休みの日も時間が過ぎるのはあっという間

もちろんお家でゴロゴロするのも大好き！

皆様は何をしている時が1番幸せですか？

人は幸せを感じると、セトロニンという

別名 ” 幸せホルモン ” を放出します

そして第二の脳と呼ばれる ” 腸 ” には脳と

同じ神経細胞があり 、幸せホルモンの

90%以上は脳ではなく腸管で作られている

そうです。身体の仕組みは実に不思議で

いろんな繋がりがあっておもしろいですね！

また、便秘やストレスなどでダメージを

受けると腸内が炎症を起こし腸内細菌の

バランスが崩れ幸せホルモンが

減ってしまうのです 、、、

セトロニンには不安感やイライラを抑える

働きがあります。不足すると怒りっぽく

なったり、やる気が無くなったり、疲労感が

出やすくなったり精神的に不安定な状態に

なります。つまり、なんとなく心が晴れない

幸せな気分になれない、モヤモヤする事が

多い … そんな方は腸内環境を整える事が

先決です！まずは腸がきちんと動く状態を

作りましょう。外側からの刺激 ( 運動 ) と

内側からの刺激( 食事 ) を両方与え、常に

良い腸内環境にしておくと、便が滞留

するのを改善出来ます！

加えて睡眠はベストだとされる7時間を確保

してください。睡眠不足になると副交感神経

の働きが低下し、腸がぜん動運動しなくなり

腸内環境が悪くなってしまいます … 

そんな環境を整えるためにもモナリの

プロテインがオススメです！

” プロテイン＝筋肉 “というような

イメージを持たれている方も

多いのではないでしょうか？

しかしそれだけではないのです、

モナリのプロテインは腸内環境を整える

ビフィズス菌や高級食材のツバメの巣、

プラセンタなど50種類以上の植物発酵

エキスで栄養を補給しながら身体の

内側からキレイをサポートしてくれます

私もプロテインを飲んでから便秘に

ならなくなり、お肌も綺麗になったと

言われることが増えて一石二鳥三鳥だなと

実感しております 〜 ！

お味も チョコレート・イチゴ・抹茶の３種

毎日飲んでも飽きないようにと社長が

考えて下さったんですよ 〜 嬉しい ♫

スタッフも愛用しておりますので少しでも

気になられたからは是非是非スタッフまで！

しっかりケアでも皆様のサポートをさせて

頂きますので小さなお悩みでもなんでも

お聞きします！お待ちしておりますね

以上 、池田店の井手でした

2017年11月04日 19:58:11（土）

STAFF BLOG｜明石店

竹田城

皆様、こんにちは明石店の芦田です

先日、母親のリクエストで

塩田温泉に一泊してきました

近くて、ゆっくり出来て最高でした

朝は、ちょっと早起きして竹田城を見に行きました

立雲峡か立らの

竹田城

綺麗な景色にこころが

浄化されます

普段の生活でも窓を開けて空気を入れ替えたり、お香を焚いたり

観葉植物やお庭の緑にお水をあげたりすることでも浄化できて気分が良くなります

毎日を前向きに気分良く過ごせると幸せですね

お手入れでも、血液やリンパを流すと気の流れが良くなりますよ

ダイエットだけではなく、普段、電子機器に囲まれた生活の中で、プラスイオンの影響でイライラされてる方や疲れが取れない方も

ケアを受けにいらしてくださいませ

心も身体も軽くなりますよ

　　　明石店　芦田

2017年11月04日 19:34:18（土）

STAFF BLOG｜明石店

季節のおやつ

2017年11月03日 15:58:40（金）

STAFF BLOG｜池田店

食物繊維 、足りていますか？

皆様こんにちは！池田店の井手です

突然ですが 、皆様お家やお出かけの際

召し上がられるのは白米でしょうか？

我が家では最近 五穀米や十六穀米に

することが増えてきております

私がこの前和食屋さんに行った際も

五穀米をチョイスいたしました！

五穀米一杯でレタス約１個分の食物繊維が

摂取できる事をご存知でしたでしょうか？

白米よりもカルシウムは約3.9倍 鉄は約3.7倍

ビタミンB6は約2.4倍 そして先ほど言った

食物繊維は約6.8倍 もの栄養価なのです

白米と違って、ブレントされているもの

なので いつもよりたくさん噛んで

食べるようになりますし食感もプチプチ

モチモチとしており満腹感もあります！

そして食物繊維には、コレステロールの

吸収を抑えて腸内環境を整えてくれる

役割もあるのです！！

皆様も お食事に一工夫を加えて楽しみ

ながら一緒に栄養やバランスを取って

いきましょう 〜 

以上 、池田店の井手でした！

2017年11月03日 15:20:52（金）

STAFF BLOG｜塚口店

塚口店×三宮店

こんにちは!!塚口店の松井です♪

先日塚口店店長の杉山さん、三宮店店長の早川さん、石丸さんとご飯へ行ってきました

店舗が違っていてもパトラスタッフは仲良しです

お店は神戸のお野菜がメインのご飯屋さんへ

営業後に行ったにで21時頃からの食事でしたが・・・・

全員ガッついていました(笑)

その代わり私達が気を付けていることは

食べる順番・食べる内容・インナーケアです!!

食べる順番はご存知の方が多いいと思いますが

野菜、温かいもの→タンパク質→糖質 です♪

この順番にすることで吸収が抑えられます

食べる内容は加工したものは避け、ビタミン・ミネラルが豊富な物をできるだけ意識しています!!

そしてインナーケアは代謝を上げてくれるもの、吸収を更に抑えてくれるものなど自分にあったものを持参して飲んでいました

みなさんも無理なく楽しい外食をされてくださいね

塚口店  松井

2017年11月03日 15:20:52（金）

STAFF BLOG｜

2017年11月03日 11:05:18（金）

STAFF BLOG｜奈良店

しっかりたんぱく質源☆

こんにちは！BIDAN奈良店の吉川です。

１１月に入り、２０１７年もはや２ヶ月を切りましたね

あんなに今年も暑かったのに、急激に寒くなったり温度差がありますね＞＜

こういう時こそ、風邪や体調を崩しやすいので、日頃から免疫力を高めておく必要があります

体温３７度以上や、日頃から温かいものを

温度差でお肌や体、頭皮にまで影響が出ないように細胞の元

たんぱく質、プロテイン(*ﾟ▽ﾟ*)を私も愛用しております

とても美味しいので飲みやすく♪楽しみながら朝ご飯の代わりに飲んだり、寝る前に飲んだりしています

たんぱく質を毎日、毎日同じ量を摂取しようとおもうと、難しいですよね

なので、しっかりと補ってあげることでお肌、体、頭皮の質はワンランク上のものに

季節の変わり目によって、トラブル知らずのワンランク上を目指しませんか？？

2017年11月02日 12:05:46（木）

STAFF BLOG｜明石店

ハロウィン

こんにちは！パトラの安田です

先日の大イベント・・・ハロウィン！！！

皆様は、楽しまれましたか？？

街を歩いているだけでも、仮装している人が沢山

いて、盛り上がっているな～と実感しました

お店のディスプレイもハロウィン満載！！だったので

ハロウィン気分を味わって頂けたのではないかな？と

思います

もちろん明石店スタッフもハロウィン楽しませて頂きました

先日の全体会議でのテーマは仮装

店舗それぞれの仮装がありましたが、明石店は

ブラックキャット

全身ブラックコーデなので、みんなでいると

なかなか迫力がありました、、、笑

少し恥ずかしいなーと思っていても、

ハロウィンだけはみんなが殻を破って全力で

仮装しているので、年に１回のこのイベントも

大切だなーーと思いました

これから、クリスマス、年末年始など、イベント行事が

立て続けにありますね！！

冬の寒さを忘れてしまうくらい、沢山楽しんでいきましょう♪♪

楽しむ＝笑顔が増える！！！！

笑顔が増えると幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが

分泌されます

このセロトニンは、ストレスの解消と、プラス思考になれる

力をもっています！！笑顔が増えるだけで

ストレスが解消されると、活性酸素が除去されお肌もきれいに♪

いいことづくしなんです。

毎日なにか楽しいこと、見つけていきましょう♪♪

明石店　安田

2017年11月02日 12:02:15（木）

STAFF BLOG｜茨木店

避けたいヘアダメージ

こんにちは

BIDAN茨木店　中川です。

冬のヘアダメージについてお話します。

冬は肌だけでなく髪も乾燥してパサついたりしますよね。

実は、この状態を放っておくと髪はどんどん傷んでしまい、最終的には枝毛や切れ毛になる恐れがあるんです
そこで今回は、髪が乾燥する原因と冬のヘアケアのポイントを紹介します

髪の毛はどうして乾燥してしまう？

髪の乾燥は、大きく分けて4つの原因があります。

・冬の乾燥した空気
乾燥対策をせずに部屋の中でエアコンなどの温風にあたっていると、髪がパサついて静電気が起きやすくなったりします。

髪は水分を失うと、髪の毛の表面を覆っているキューティクルが乾燥し剥がれやすくなります。
それが剥がれてしまうと髪のダメージが表面化し、枝毛や切れ毛につながってしまうのです。
そのダメージ部分から水分が失われた結果さらに乾燥が進むので、放置は絶対NGです

・熱いドライヤーや長時間のドライヤーの使用
「濡れた髪はしっかり乾かさないといけない！」
と長時間ドライヤーをあてたりしていませんか？

当然のことながら、ドライヤーの長時間の使用は髪を乾燥状態へ導いてしまいます
タオルドライで十分に水分を拭き取ってからドライヤーをかけるなど、出来る限り時間短縮の工夫をしましょう

・タオルによる摩擦
髪の水分を拭き取るときにタオルでゴシゴシと拭き取っていませんか？ そのように拭いていては、キューティクルを傷めてしまいます。

そのように拭いていては、キューティクルを傷めてしまいます。
最初の項でお話したように、キューティクルがはがれた髪は水分が逃げだしやすくなります。
髪をタオルで挟みこみように包んでぽんぽんとたたくなど、徐々に水分を吸い取るようにするのがポイントです

・静電気
空気の乾燥した場所では、少しの摩擦でも静電気が起きてしまいます。
静電気は髪を傷めてしまうので注意が必要です……！
髪をとかす際に静電気が起きているような場合は、ブラシを見直す必要があります。
プラスティック製のものから木製のものに変えるなどの工夫をしましょう

また最近では、美髪コームと言われる、静電気やダメージをカットするための技術を施した最新のクシも販売されています。

髪の乾燥を防ぐには．．．

普段の何気ない行為が、冬という季節も加わって、髪の乾燥によるダメージを増長させてしまうことになるんですね。
以下の3つのポイントを意識して、髪の潤いを守ってあげましょう

・ブラッシングする前に髪に水分を与える
乾燥した状態でのブラッシングは静電気の発生を促してしまいます。
ブラッシング前に必ず水分を与えるようにしましょう

・部屋を加湿する
乾燥対策として最もメジャーな方法ですが、もちろん髪にも有効です。
湿度の設定は40～60％が適切とされます。これは風邪の予防にもなるので是非試してみてください.

2017年11月01日 18:54:40（水）

STAFF BLOG｜明石店

happy haloween♪

こんにちは！

明石店の岡崎です

１１月に入り肌寒い季節になってきましたね！！

突然ですが！！皆様昨日のハロウィンはなにかされましたか！？

なんとクォークでは、３カ月に一回

全店のスタッフみんなで行う大きな会議があるのですが

１０月な会議は　テーマが「ハロウィン」なのでみんなで仮装をするんです

今年の、明石店は「黒猫」になってみました笑

みんなでおもしろい恰好をしてますが、真剣に美についてみんなで知識共有やお勉強をしてきました

これからも皆様のなりたい姿へのサポートを

全員でさせて頂きます

明石店　岡崎

2017年10月30日 19:25:13（月）

STAFF BLOG｜

朝食不要論

食べるべきものをしっかり食べて、身体もしっかり休めているのに、何故か体調が優れないと言う方は一度朝食を食べない生活を試してみてください。

芸能人で若々しく元気な方は、1日1食の方も多いようです。

朝起きてすぐは、頭だけでなく身体も寝起き状態です。まだ起きていない胃腸に食べ物が入ってくると、胃腸への負担が大きく、消化が十分に行えません。

また、朝の寝起きは、排泄機能が活発な時で、そこに朝食を食べるのは、消化吸収にエネルギーを必要としてしまうので、排泄にエネルギーが回されなくなり、便秘、肥満、肩こりなどの不調に直結してしまいます。

そして、3食しっかり食べる行為は、常に内臓をフル活動させていることになり、内臓が休まることがないので、結果、しっかり食べているのに疲れやすい、体調が優れないという悪循環となってしまいます。

食べ過ぎた次の日、胃腸がもたれているのは正にこの状態です。

参考にしてください。

堺東　鈴木和雅